El vídeo que os presento a continuación (conocido a través de CazaDebunkers) es probablemente el mejor documento que he visto hasta la fecha sobre la falacia del SIDA. Y no es americano, inglés, alemán o coreano. Es español, lo que es decir mucho de la calidad que nuestros realizadores alternativos están logrando en los últimos tiempos… Voy a dejar que lo veáis, como colofón al “duelo” de artículos que buenamente Mino y un servidor hemos llevado sobre este tema y que creo que es importante que todos conozcan, porque han sido tantas las personas engañadas en este asunto que francamente, roza la incredulidad. Atención a los testimonios de personas que llevan incluso más de 15 años sin medicarse, porque, como muchos ya sabéis, no había nada contra lo que medicarse. Una gran enseñanza de vida.
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La clásica imagen de la dieta... Y qué no pensar precisamente sobre una dieta
No se alarmen: no estoy dispuesto a pasar el mal trago de ponerme a dieta, primero porque no creo en ello, y segundo porque, afortunadamente, no me hace falta… (Algún día desvelaré tamaño secreto, jues, jues, jues…).
Revisando el siguiente artículo, uno se pregunta como puede estar tan loco el mundo:
Jean-Michel Cohen: “La dieta Dukan puede causar la muerte súbita”
Entono el mea culpa: sólo a mi se me ocurrió realizar la infame “dieta del Dr. Atkins” (cuantas estupideces contiene esta frase), pero en mi descargo diré que eran otros tiempos y estaba más dormido cual oso hibernante… ¿Resultados? Que yo pudiera apreciar, adelgazamiento con efecto rebote inmediato (como todas las dietas, por otro lado, lo que ya denota que muy válidas no son), estreñimiento, nerviosismo casi crónico (mucho mejor ahora), problemas importantes para dormir (también por suerte ya pasados) y algunos otros que me guardo bajo la manga para los momentos de intimidad… Y estos son los apreciables a simple vista que yo pudiera asociar directamente con la dieta, sin más cambios en mi vida y mi comportamiento. Si la dieta Dukan esta semejante como he podido leer, pues otra basura exactamente lo mismo que, os ruego, no realicéis bajo ningún concepto… Ver artículo completo »
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Podemos extender los brazos o elevarlos para ayudar a recoger más aire en la parte superior del tronco
Cómo dije en el primer artículo, ahora me gustaría comentar un poco sobre la respiración, que por supuesto es fundamental para la meditación, pero que realmente lo es para toda nuestra vida. Dicen los yoguis hindús que nacemos con un número de respiraciones y que cuando se terminan, morimos. Tal vez no sea estrictamente así, pero lo que nos vienen a decir es que la respiración es fundamental para la vida. Bueno, realmente una forma directa de comprobarlo es contener la respiración. Antes o después tenemos que volver a coger aliento porque si no el cuerpo no puede funcionar (y nos avisa con el ahogamiento).
Lo primero que tenemos que comprender es que en el aire no sólo hay oxígeno, hidrógeno, vapor de agua, etc…, sino también otro elemento que no es químico: el prana. El prana es la energía vital (los chinos lo llaman Chi, los japoneses Ki, pneuma los antiguos griegos, y así en la mayoría de las culturas que vienen de antiguo). La energía vital está en el aire, el agua, los seres vivos, y es lo que usamos para vivir. Realmente, nuestro cuerpo no consume simplemente energía de otros seres vivos, sino que consume su prana. Pero es posible vivir sólo del aire, adquiriendo el prana por la respiración. De hecho es posible hacer ayuno durante días sin sentir apenas hambre practicando adecuadamente la respiración pránica o pranayama. El pranayama consiste, básicamente, en respirar bien por medio de ejercicios que nos permiten aprovechar al máximo la respiración.
Naturalmente, la mayoría de nosotros no va a llegar tan lejos (aunque como se ha sabido por noticias desde Asia, se han encontrado personas que lo han conseguido). Pero si podemos aprender a respirar bien, podemos aprovecharlo para vivir mejor y tener salud, además, lógicamente, para meditar. Lo que os voy a indicar a continuación son unos ejercicios básicos de respiración para respirar correctamente. La mayoría de nosotros respiramos bastante mal, y lo hacemos porque realmente no nos queda más remedio. Si entendemos que la respiración no es sólo no ahogarse, sino que representa nuestro “hálito de vida”, seremos conscientes de su importancia y lo practicaremos seguros de que nos beneficia y nos permite alcanzar otras posibilidades.
Lo primero de todo es respirar bien. Generalmente la mayoría de nosotros practicamos una respiración costal y alta (a la altura de la clavícula), pero con eso estamos desaprovechando la mitad de la posible respiración que podemos practicar. En la respiración hay realmente tres fases:
* La respiración abdominal: es la que menos practicamos, pero sobre todo lo hacemos los hombres. Se trata de respirar con el abdomen, es decir la parte baja de los pulmones. Resulta que es la zona más amplia de los mismos, y la que puede acoger más aire. Es la zona con la que debemos respirar si queremos relajarnos y concentrarnos más a fondo. Las mujeres, por su constitución, están más acostumbradas a respirar con las partes costal y alta, con lo que generalmente no suelen usar el abdomen (algunas teorías indican que es por la capacidad reproductiva femenina, que ha creado la necesidad de respirar con la parte superior del torax para dejar espacio al feto durante el embarazo, pero es sólo una teoría). En cualquier caso, y exceptuando esa posible teoría del embarazo, si la mujer no se encuentra en estado le es posible también respirar con el abdomen, lo que es muy recomendable hacer.
* La respiración costal: es la que realizamos más habitualmente. Recoge menos aire que el abdomen y requiere más esfuerzo para ser llevada a cabo.
* La respiración alta: muchas mujeres sólo respiran así. Se trata de coger aire y llenar la parte alta de los pulmones, a la altura de la clavícula. Es la forma menos eficiente de coger aire y la que cuesta más esfuerzo energético.
Aunque hay que entrenar un poco, la mejor forma de respirar en general es la siguiente:
* Cogemos aire y llenamos el abdomen, hichándolo lo más posible (hay que intentar, si se puede, hacer el menor ruido posible al respirar; si hacemos ruido es porque tenemos algún problema respiratorio), pero por supuesto sin hacer daño. Podemos notar como se llena el abdomen poniendo las manos sobre él un poco juntas y notando como se separan al entrar el aire. En este paso no hemos llenado el tórax al coger aire.
* Seguimos cogiendo aire y llenamos el tórax a nivel costal. Podemos notarlo poniendo las manos sobre las costillas y notando como se separan al coger el aire.
* Por último, llenamos la parte superior del torax, hinchando la clavícula y el esternón.
Esto, lógicamente, es sólo la primera parte. Lo siguiente es soltar el aire, para lo cual empezamos a soltar el aire según lo hemos cogido: primero de la clavícula, después del torax y por último del abdomen. Es muy conveniente expulsar todo el aire posible, ya que cuando se queda dentro aire, después tenemos que hacer más esfuerzo para coger el siguiente aliento. De hecho, los yoguis recomiendan primero vaciar completamente los pulmones y entonces tomar el primer aliento. Si hacemos este ejercicio continuadamente, por ejemplo en ciclos de 10 respiraciones, pronto acostumbraremos a nuestro sistema respiratorio a funcionar de forma eficiente. Podemos ayudarnos con los brazos: al inspirar los elevamos y ayudamos a hacer espacio en la caja torácica, y al espirar los bajamos, ayudando a expulsarlo. También es conveniente hacerlo lo más despacio posible, y hay ejercicios alternativos como mantener la respiración tanto al inspirar como al espirar, de manera que la oxigenación sea completa.
La correcta oxigenación es fundamental para que el cuerpo funcione correctamente, incluso para enfermedades como el cáncer, ya que se ha demostrado que se pueden evitar o reducir si la sangre está bien oxigenada. Para el metabolismo también es fundamental la correcta oxigenación de la sangre, ya que el oxígeno es lo que se utiliza para liberar el prana de las sustancias como los hidratos y las grasas (además del propio prana que contiene el aire). Pero además, su efecto es fundamental para la relajación y la concentración necesarias para la meditación. Si los órganos, especialmente los músculos, no se oxigenan adecuadamente, estarán en tensión y rígidos, con lo que la relajación es imposible, y por lo tanto la concentración necesarias para poder alcanzar otros niveles de consciencia (en otras palabras, la meditación se hace imposible).
En otro artículo comentaré algunas técnicas de respiración pranayama, como Kapalabhati, que consiste en la repetición rítmica y rápida de sucesivas inspiraciones y espiraciones, y que proporciona gran cantidad de energía realizado adecuadamente. Otro ejercicio que no es puramente respiratorio, sino de yoga (lo que muchas veces no tiene casi diferencia) es Uddiyana Bandha, que consiste en un ejercicio con el que se masajean los órganos internos y se puede pueden conseguir grandes efectos a nivel energético. Los yoguis lo incluyen dentro de los llamados “ásanas esotéricos”, ya que pueden ayudar mucho a alcanzar los niveles de concentración necesarios en la meditación.
Esto es sólo una introducción, y como todo en esta vida, hay que practicarlo. Cuando hagamos la primera sesión, debemos realizar algunos ejercicios respiratorios para ayudar a la relajación (en el próximo artículo veremos pranayama y después técnicas de relajación). Naturalmente esto no se consigue en una sesión, y de hecho, si queremos vivir más y mejor, debemos aprender a respirar adecuadamente. Espero que estas indicaciones os puedan ayudar a conseguirlo.
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Para los incrédulos y los que creen que estamos pirados, mírense este artículo y todos los enlaces internos relacionados (muchos del propio gobierno estadounidense):
La Reforma de Salud de Obama (Obamacare) incluye el MICROCHIP
Que cada uno saque sus propias conclusiones, pero las mías es que lo que se viene presagiando durante años ya está aquí. Y lo peor es que ocurrirá con o sin nuestro consentimiento (como ya dijo aquel “iluminado” sionista, James Warburg…). La gente lo aceptará de buen grado porque será gratis y se sentirá “más segura”, pero los que no queramos también seremos obligados a hacerlo, a no ser que tomemos medidas de rechazo ya. Con el chip, todos seremos rastreables, y los que ahora discuten tan alegremente sobre la privacidad en Internet pensarán que lo suyo es una ventanita de error de Windows al lado del “fail blue screen of the death” que será el microchip. O empezamos a hacer algo ya o estamos rendidos. Avisados estáis.
